Ako si umorna od kratkoročnih dijeta koje te vraćaju na početak, reBalans je pravo rešenje za tebe.
Ovaj program se ne bazira na restriktivnim planovima ishrane, već na razumevanju tebe – tvojih navika, emotivnih izazova i jedinstvenih potreba.
Nema univerzalnih pravila, već dobijaš priliku da otkriješ šta zaista radi za tebe, uz kontinuiranu podršku i znanje koje ti je potrebno za trajne promene.
reBalans je upravo to – program koji te vodi do kreiranja načina života koji je u skladu sa tobom, tvojim potrebama, tvojim željama i životnim okolnostima.
Šta je reBalans?
reBalans nije još jedan od načina kako da dođeš do željene kilaže uz pomoć strogih pravila, restrikcija, izbacivanja određene grupe namirnica.
reBalans je program koji te uči kako da napraviš svoju formulu za uspeh i prilagodiš je svojim željama, ukusima, mogućnostima.
Šta to tačno znači? Kroz 8 modula, vodićemo te kroz proces koji ti omogućava da razumeš svoje telo, uspostaviš zdrav odnos prema ishrani, i oslobodiš se ciklusa neuspešnih dijeta. Naučićeš kako da osluškuješ sebe i pratiš osećaje gladi i sitosti. Postići ćeš balans, gde uživaš u obrocima bez stresa i osećaja krivice, oslobođena opsesivnih misli o hrani.
Najvažnije je da sve što čuješ na programu, prilagođavaš sebi. Ne dajemo ti univerzalni recept jer znamo da je svaka od nas različita. Ali ti zato otkrivamo sve nepoznate i dajemo tebi da napraviš svoju jedinstvenu formulu za uspeh.
Šta dobijaš u reBalansu, online mentorskom programu?
🍭 Saznaćeš zašto prethodne dijete nisu dale dugoročne rezultate i šta treba da uradiš za postizanje trajnog uspeha.
🍭 Naučićeš kako da prepoznaš emotivne okidače prejedanja.
🍭 Saznaćeš zašto prethodne dijete nisu dale dugoročne rezultate i šta treba da uradiš za postizanje trajnog uspeha.
🍭 Otkrićeš uzrok svojih navika u ishrani i viška kilograma.
🍭 Uz pomoć reBalans denvnika steći ćeš mnogo jasniji uvid u svoje trenutne navike, način razmišljanja i odnos prema ishrani.
🍭 Radimo na upoznavanju i osvešćivanju internih signala tvog organizma - to će ti pomoći da znaš šta i koliko jedeš, bez da ti neko drugi piše.
🍭 Grupne mentorske pozive sa mnom i mojim timom, gde ćeš dobiti odgovore na sva pitanja, kao i podršku, savete i motivaciju.
🍭 Podršku mene i mog tima koje smo ti na raspolaganju za svako pitanje i dilemu, okružena si ženama koje se međusobno podržavaju, dele svoja iskustva i imaju iste izazove kao i ti.
🍭 Mogućnost da pratiš ceo program putem moje mobilne aplikacije, u kojoj se nalazi sav materijal, pristup grupi, kao i grupnim pozivima. Ne moraš da imaš zoom, viber ili fejsbuk – sve je na jednom mestu.
Ne dajemo ti upecanu ribu, već te učimo kako da je sama upecaš, kako bi bila u mogućnost da imaš trajno održiv rezultat.
MODUL I - Diet Mindset
MODUL II Mršavljenje bez restrikcije
MODUL III - 4 stuba
MODUL IV - San
MODUL V - Interni signali
MODUL VI - Balansirani obroci
MODUL VII - Emotivno jedenje
MODUL VIII - Pokret
BONUS - Predlozi obroka & recepti
BONUS - Workshop
Da li je reBalans program za tebe?
Razmisli, da li se pronalaziš u sledećim rečenicama:
🍭 Dobar deo svog vremena tokom dana provodiš razmišljajući o hrani.
🍭 Nisi ni završila trenutni obrok, a već razmišljaš o narednom.
🍭 Dobar deo svog života si provela tako što jesi ili nisi na dijeti, i kao rezultat toga sada si stalno na klackalici izmedju discipline (čitaj RESTRIKCIJE) i prejedanja.
🍭 Nemaš poverenje u sebe kada je u pitanju hrana.
🍭 Imaš potrebu da striktno pratiš i brojiš šta jedeš i piješ, jer je to način da sebe kontrolišeš.
🍭 Sebe izlažeš strogim restrikcijama, gde ima dana kada jedva nešo i jedeš, jer to je jedini način da budeš sigurna da držiš svoju kilažu pod kontrolom.
🍭 Kilaža ti stalno oscilira, čas gubiš kilograme, čas ih dobijaš i tako u krug.
🍭 Jutarnja vaga ti određuje koliko smeš ili ne smeš da jedeš tog dana.
🍭 Kažeš da ćeš jesti manje, tako i kreneš, ali uveče sve popušta i kreće prejedanje.
🍭 Sve što želiš je da imaš rasterećniji odnos prema ishrani, ali si uverena da je to za tebe nemoguće.
🍭 Veoma si stroga pema sebi i ne dozvoljavaš prostor za greške.
🍭 Postavljaš nerealna očekivanja i onda kada rezultati izostaju, odustaješ od svega jer ne ide kako si ti zamislila.
Ako si se pronašla barem u jednoj rečenici – reBalans program je baš za tebe!
Garancija za uspeh
Kao neko ko reBalans živi i primenjuje svakodnevno, iskustveno znam da će i tebi, kao i svim prethodnim polaznicama, ovaj program promeniti pogled na ishranu, dijete, navike i na kraju – odnos prema sebi. Ali za uzvrat, potrebno je da i ti uložiš vreme i trud kada je primena u pitanju, popunjavaš dnevnike i radne listove i dođeš na grupni mentorski poziv i tražiš pomoć kada ti je potrebna.
Pridruži nam se!
Zdravo, ja sam Nada!
Nekada sam se i sama osećala kao što se ti sada osećaš u odnosu na hranu. Počelo je tokom gimnazijskih dana kada sam isprobavala razne ekstremne dijete, što je dovelo do iskrivljenog odnosa prema ishrani. Ove navike su se nastavile dugo, primetila sam da me ishrana previše okupira i previše brinem o njoj. To je bio jedan od razloga zbog kojih sam razvila interesovanje za nutricionizam. Osećala sam se izgubljena u moru informacija i želela sam da pronađem svoj mir s hranom koristeći relevantne, naučno zasnovane činjenice. Kasnije sam to znanje prenela na rad sa klijentima, pomažući im da pronađu svoj mir s hranjenjem na jednostavan način.
Kao nutricionista, želim da znaš da sve što ćeš ovde naučiti temelji se na čvrstim naučnim činjenicama, a ne na pseudo trendovima. Zdravlje i wellness su individualne stvari, i svako treba da pronađe svoj jedinstveni način ishrane koji mu najbolje odgovara. Moja teorija je da je ključno jesti na način koji je podržavajuć u fizičkom i psihičkom smislu, i da to bude dugoročno održivo. U ovom programu ćeš naći strukturu koja će ti poslužiti kao vodič i oslonac u početku, ali uspeh zavisi od tvoje spremnosti da sve dodatno prilagodiš sebi. Fleksibilnost je osnov ovog programa, i veoma je važno da sve što ovde dobiješ maksimalno prilagodiš svom načinu života.
Hajde da ponovimo šta je to reBalans
reBalans je mentorski program uz koji dobijaš savete, smernice i konkretne korake kako da trajno promeniš svoj odnos prema ishrani. Kroz slušanje i primenu lekcija iz 8 modula, osvestićeš kod sebe koji su to okidači kada je hrana u pitanju, razumećeš kako dugoročno dijete (ne)rade i shvatićeš da nikada nije bilo do tebe.
Program je dizajniran da se prilagodi tvojoj svakodnevici i potrebama. Kroz šest meseci pristupa, dobićeš:
- Personalizovanu podršku koja ti pomaže da razumeš svoje potrebe i izazove.
- Online zajednicu žena koje prolaze kroz slične izazove – nisi sama!
- Edukativne module o ishrani, emocijama i postavljanju realnih ciljeva.
- Redovne coaching sesije sa mnom gde ćemo pratiti tvoj napredak i prilagođavati strategije.
- Praktične savete i zadatke koji te vode ka trajnim promenama.
Većina žena koja je došla na program imala je želju da smrša i sazna tajne uspeha kada je trajno mršavljenje u pitanju. Kada su dostigle svoj idealan broj na vagi shvatile su nešto mnogo važnije – promenile su stil i način života.
Često postavljena pitanja
Da li ću u ovom programu dobiti savete za mršavljenje
Kako ovaj program funkcioniše?
Da li mogu da se pridružim ukoliko živim u drugoj zemlji?
Da li mogu da očekujem rezultate?
Da li mogu da učestvujem ukoliko imam dijagnostikovan poremećaj ishrane?
Za koji vremenski period ću postići rezultate?
Da li postoji mogućnost povrata novca?
Hoće li ovo delovati ako imam Hashimoto, dijabetes, PCOS?
Da li ću dobiti plan ishrane?
Kako mogu da postavim pitanje ako imam neku nedoumicu?
Da li postoje live pozivi u okviru programa?
Šta ako ne stignem na live poziv?
Koliko traje program?
Koja je cena programa?
Koji sve načini uplate su mogući?
Kada je rok za upis?
Nauči veštine zdrave i izbalansirane
ishrane
Prijavom na reBalans program dobijaš pristup platformi i mobilnoj aplikaciji sa video lekcijama koje će ti promeniti stav o dijetama, trendovima, mitovima o ishrani i konačno ćeš shvatiti i razumeti zašto ni jedna dijeta nije radila i dovela te do trajnih i održivih rezultata.
Pored video lekcija, u programu te čekaju i predlozi za balansirane obroke (ali pst, ima ih preko 400), grupa podrške gde su devojke i žene koje su na istom putu kao ti, kao i podrška nas mentora na grupnim mentorskim pozivima.
Ovaj program je za tebe ako:
✔ Umorna si od yo-yo dijeta i beskrajnih ciklusa kada se stalno prebacuješ između dijete i normalnog režima ishrane.
✔ Trenutno ti je važna cifra na vagi, ali želiš da naučiš kako da prestaneš da se opterećuješ tim brojem.
✔ Težiš smanjenju telesnih masti na zdrav i održiv način, a ne tražiš brza rešenja.
✔ Spremna si da radiš na sebi i menjaš svoj način razmišljanja, kao i svoje navike, jer za drugačije rezultate potrebne su nove navike.
✔ Pripremaš se da ovaj proces postane tvoj način života, a ne samo još jedna trka koju pokušavaš da završiš što pre.
✖ Tražiš kratkoročnu dijetu ili plan ishrane koji ćeš pratiti na određeno vreme i veruješ da će svi tvoji problemi sa kilažom biti rešeni.
✖ Tvoj jedini cilj je da vidiš određeni broj na vagi, bez obzira na ostale aspekte svog zdravlja i dobrobiti.
✖ Želiš da smršaš isključivo zbog nekog događaja, određenog datuma ili druge osobe, a ne zbog sebe.
✖ Nisi spremna da radiš na sebi, promeniš svoje navike i način razmišljanja, jer za drugačije rezultate potrebne su nove navike.
✖ Nisi spremna da ovaj proces postane tvoj način života, umesto još jedne trke u kojoj se žuriš da stigneš do cilja što brže.
Prijavi se ovde!
Nema boljeg trenutka od sadašnjeg da preuzmeš kontrolu nad svojim navikama i osećaš se bolje u svom telu. reBalans ti pruža alate, podršku i zajednicu kako bi postigla dugoročne rezultate bez stresa i opterećenja. Pridruži se ženama koje su već promenile svoj život i oslobodile se začaranog kruga dijeta.
Sada je vreme za tebe!
Nakon što se prijaviš i uplatiš program, stižu ti podaci na mejl sa instrukcijama za logovanje na aplikaciju/web. Nakon toga čeka te video dobrodošlice gde ćeš dobiti instrukcije odakle da počneš i kako ćemo raditi na samom programu.
Čekamo te na sledećem grupnom mentorskom pozivu.
